Главная Семинары Отзывы Статьи Преподаватели Партнеры Конакты 

Цигун как система.

 

В нашем клубе мы рассматриваем Цигун не как тот или иной набор оздоровительных дыхательных упражнений, а как систему саморазвития, самосовершенствования. Хотя, конечно же, начинаем именно с оздоровления и приведения своего организма в порядок.

Цигун, это по существу работа с энергией внутри человека. Но энергия, как в природе, так и в человеке не однородна. Энергия разная, мы все это понимаем. Световые волны, тепловое излучение, магнитные поля, электричество, гравитация, не признанные пока наукой, торсионные поля, информационные поля, все это различные виды энергии нашей вселенной. Как видим, даже известные состояния энергии качественно отличаются друг от друга, взаимопроникают, но не смешиваются между собой. Что касается Человека, то он с незапамятных времен лучшими мыслителями всегда сравнивался с космосом (человек как микрокосмос), тем самым признавалось его сложное и многоплановое (многослойное) устройство. В Китае классифицировали энергетические составляющие человека, как цзин, ци и шень, по уровню их плотности или тонкости энергий их определяющих. А по существу это качественное деление взаимопроникающих несмешиваемых энергий, которые принадлежат человеку вместе с его физическим телом. К ним относится биоэнергия, самая грубая, проявляемая в ощущениях, психоэнергия, более тонкая и так называемая «духовная энергия», которая еще тоньше, и т.д. Или энергии тела, души и духа. Как мы видим, у наших предков было похожее представление.

И так же как расположены эти энергии в теле, так и занятия у нас идут от грубого к тонкому, от простого к сложному. Сначала развиваем грубую энергетику. Занимаемся телом и здоровьем. Далее добавляем работу с психической энергией. Занимаемся эмоциями и чувствами. И лишь после этого начинаем развивать себя духовно.

Это не значит, что надо сначала стать абсолютно здоровым, чтобы переходить к следующему, надо как минимум стать на этот путь. Укрепляя здоровье можно и нужно начинать учиться управлять эмоциями. А, овладевая своим психическим состоянием можно идти дальше. По существу развитие осуществляется по треугольнику. Строится фундамент, а на его основе кладутся надстройки, и чем они выше, тем мощнее и шире должен быть фундамент. На плохом фундаменте здание не устоит. Что же касается тела, здесь надо понимать правильно, это не развитие мышц, это развитие биоэнергетического потенциала в теле.

Более того, необходимо развитие по треугольнику с отношением сторон соответствующему Золотому Сечению Пифагора, на это он намекал нам, вычислив идеальные пропорции тела, хотя сам больше занимался внутренним развитием личности. И этот эталон, безусловно, им создан для последнего.

Сами посудите, о каком духовном развитии можно говорить, если человек не владеет своими эмоциями, если он не раскрыл свое сердце Любовью абсолютно бескорыстной ко всему на свете. Может ли просветленный человек быть жадным, злобным, неуравновешенным, вспыльчивым и т.п. Понаблюдайте, все ли кто себя считает «просветленным» таковы. Именно об этом говорят все мировые учения и религии, требующие выполнения определенного набора заповедей. Единственное «но» здесь в том, что для человека их исполнение должно стать естественным состоянием, не страх наказания и не ожидание награды должны управлять намерением. Проявленная добродетель должна стать внутренней сущностью, а не «одеждой» на показ. Кстати, отговоркой некоторых мастеров Цигун, в случае, когда у ученика не появляется никаких обещанных им же ему ранее сверх возможностей, является плохое ДЭ (слово китайское), или недостаточное наличие добродетели у последнего. По-нашему говоря, ну не стал он пока святым, чтоб открылись его сверх возможности, которых ему так хочется. А как добиться искомого не говорят.

Но вернемся к нашей системе. Итогом работы на каждом этапе становится развитие (открытие) соответствующего дань тяня: нижнего, среднего и верхнего. Или осознанное восприятие энергетических центров, которые управляют цзин, ци и шень.

На уровне цзин или первого дань тяня, управляющего телом, надо добиться постоянного ощущения относительно плотного «шара» внутри живота, ниже пупка. Сначала теплого, а потом и горячего. Как это ни странно на первый взгляд, но там расположен центр «первого внимания» (телесного, физического). Присутствие внимания на нем позволяет осознано ощущать все тело, не отвлекаясь на мысли и чувства.

На уровне ци или второго дань тяня, управляющем эмоциями и чувствами, надо добиться осознанного чувства излучения во вне положительных эмоций. По-другому такое состояние называется Открытое Сердце. Стать Человеком, излучающим доброту, любовь, милосердие.

На уровне шень или третьего дань тяня, управляющем творческим разумом, надо открыть себя. Как это сделать пока оставим без комментариев. Единственное на чем здесь остановимся это на обретении осознанности. Именно это и является ключевым в развитии личности, в так называемом личностном росте. Человек реализованный, достигший на пути просветления определенных успехов, не мог обойтись без расширения своего сознания. А расширение сознания есть путь собирания по крупицам осознанности в обширном поле неосознанного внутри нас. Что в свою очередь не возможно без развития внимания, именно того, с чего мы и начинаем.

 

Понятие Цигун.

Термин «цигун» появился только в 50-е годы прошлого столетия, в старину этот тренинг именовался «даоин» («управлять и тянуть»), «туна» («отвергать и брать»), «синци» («движение ци»), «нэйдань» («внутренняя пилюля»), «цзинцзо» («тихое сидение»).

Перевод китайских терминов на русский и другие языки не прост, если не сказать невозможен. По причине чрезвычайной образности китайского языка. Чтобы полностью передать весь смысл, который содержит в себе тот или иной иероглиф, зачастую требуется не одна страница пояснений, особенно на те слова, которым нет в другом языке аналога. ЦИГУН одно из таких сложных слов, которое состоит из двух иероглифов "ци" и "гун" .

"Ци" - эфир, пневма. Важнейшее понятие в древнекитайской философии и медицине. В современном китайском обиходном языке ци означает «газ», «воздух», «пар». В китайской медицине под ци понимается функция внутренних органов, например ци желудка, ци печени и т.д., а также, что ци это специфическое вещество, циркулирующее в человеческом теле, посредством которого можно излечивать болезни. В древнекитайской философии ци содержит две стороны – инь и ян. «Сущность ци это материя», «единая ци порождает мириады вещей». «Ци в человеке, человек в ци». В тайцзицюань ци это объект для внутренней работы (нэйгун).

Современные исследования показывают, что ци это тончайшая внутренняя форма энергетической материи. И это далеко не полное раскрытие понятия, еще это электричество, гравитация, магнитное и эл.магнитные поля и т.п. То есть материя не в форме вещества.

"ГУН" - работа. Но не просто работа, в нашем понимании слова, а в смысловом переводе, именно тяжелая, кропотливая, длительная по времени, требующая непрерывного к себе внимания. Именно этот иероглиф используется в слове "ГУНФУ" - (кунфу), что значит тяжелая, крапотливая и т.д., РАБОТА ПО ДОСТИЖЕНИЮ МАСТАРСТВА (не важно в каком деле, у скрипача или повара может быть хорошее гунфу).

Как видим, из самого названия вытекает некоторое противоречие с общепринятым понятием цигуна, как мягкой дыхательной гимнастики для больных или пожилых людей. На самом деле цигун многограннее:

- развитие связок и сухожилий, их очищение, укрепление и преображение;

- раскрепощение суставов, развитие подвижности и мягкости, и как результат их омоложение;

- познание своего физического тела, включая внутренние органы, и управление им;

- развитие своего внимания, собранности, осознанности, сбалансированности;

- укрепление внутренних органов, связующих тканей (фасций) и мышц внутри тела, поддерживающих внутренние органы, что исключает их опускание;

- увеличение кровообращения в органах малого таза, что способствует улучшению работы очистительной (выделительной) системы;

- включение в полноценную работу обоих полушарий головного мозга;

- обретение навыков следовать природным биоритмам (следовать ДАО);

- развитие интуиции и других скрытых способностей огрганизма;

- возможность самостоятельно преодолевать проявление различных недугов и не допускать их развитие;

- обретение эмоционального, душевного и физического равновесия в повседневной жизни;

- развитие расширенных возможностей восприятия;

- кроме того, на более высоком уровне управление своей энергией, правильное ее распределение, трансформация тела и духа, развитие скрытых возможностей сознания.

Занятия у нас проходят от простого к сложному, подход индивидуальный, по возможностям каждого. Предлагаются упражнения различных видов цигуна (разных школ), но имеющие под собой единую основу, а именно соответствие принципам, единым для многих систем, как восточных, так и западных. Упражнения цигун используются у нас, как наиболее удачная форма обучения работы с биоэнергией (ЦИ), а в дальнейшем используются и Тибетские, и ближневосточные, и западные наработки в этой области.

"Монада тайцзи"это баланс Инь и Ян, двух взаимно противоположных начал, сил, состояний мироздания - света и тьмы, мокрого и сухого, горячего и холодного, твердого и мягкого, напряжения и расслабления, напора и податливости, мужского и женского и т.д. В теле это баланс поз, движений, суставов, усилий, ударов. В человеке баланс чувств и эмоций. В быту баланс взаимоотношений. Или как минимум стремление к нему. Лао Цзы сказал - следовать законам неба и земли, вот мудрость жизни.

Цигун для начинающих.

Все мы знаем, что здоровье это самое главное условие счастливой и долгой жизни, но при том большинство людей не очень заинтересованно в том, чтобы научиться его поддерживать. Кроме того, китайская медицина давно поняла что, когда человек болеет ускоряется процесс старения тела. Многие думают, что врачи должны заботиться о нашем здоровье и отвечать за него. Это не так. Ведь даже если лечение болезни врачами прошло успешно, но причина заболевания не была удалена, болезнь может вернуться.

За вас ваши проблемы никто не решит. Человек заболевает, то лишь потому, что тело, или он сам были готовы заболеть. Были созданы условия для успешного течения болезни, а еще точнее, для ее проявления на физическом уровне. Учитесь слушать себя, и устранять проблемы до их проявления. Учитесь себя лечить до болезни, учитесь менять себя и свою жизнь. Станьте свободны.

Цигун древнейший метод оздоровления, самосовершенствования, познания себя и мира учит не полагаться в своих проблемах на кого-то, а самому приводить себя в порядок. Он учит рассматривать весь организм как единое целое, а не отдельные его части и органы. И так же целостно подходить к природе, к миру, в котором мы живем, и к собственной судьбе.

При регулярных занятиях цигун:

1. Нет побочных эффектов.

2. Проблемы устраняются естественным образом

3. Не используются химические препараты, часто приводящие к зависимости.

4. Повышает осознание и понимание собственного тела.

Познание себя есть ключ к предупреждению болезней.

В цигуне предметом изучения является внутренняя энергия человека, тогда как западная наука большее внимание уделяет изучению энергии за пределом человеческого тела. Эта энергия называется ци. Это понятие уже было истолковано на предыдущей странице сайта. Но как ци потрогать, осознать, ощутить, а не вообразить, придумать.

Своими корнями история китайской гимнастики цигун уходит в глубокую древность. И не смотря на то, что название менялось, принцип был один. Не возможно понять, когда впервые им начали заниматься люди, скорее всего задолго до своего появления. Шутка? Да, но и не совсем шутка. Сейчас поясню. Цигун насчитывает огромное количество, сотни тысяч, различных и даже совершенно не похожих друг на друга упражнений. Но, осознав принципы, на которых они основаны, становится все понятно и просто. Да потому что все животные занимаются цигуном, пусть самым простым, и тем не менее, все животные потягиваются. И вы, проснувшись утром и выспавшись, обычно потягиваетесь и сладко зеваете, да? Это уже цигун, почти цигун. Ключевое слово здесь «сладко», именно потянуться, зевнуть, не сдерживаясь, и ощутить очень приятную покалывающую вибрацию во всем теле, волной проходящей и вверх и вниз, а потом сладкое расслабление, это уже цигун. Именно эта волна и изменение вашего состояния и есть первое ваше знакомство со странной, загадочной и неведомой «ци», о которой столько написано сложного и непонятного. Все становится просто, когда можно потрогать, пощупать, увидеть, услышать, одним словом ощутить, а не пытаться понять через воображение и интеллектуальные усилия, имея только ментальную информацию. Здесь мы вас научим простым и «простым» вещам.

Самое главное при работе с вещами тонкими, как ци, как энергия, понимать, чем с ней работать. Любой предмет мы можем коснуться и переместить его, если нам это по силам, или есть точка опоры. С энергией, с ци сложнее. Не понятно, что надо чувствовать, когда хотим научиться чувствовать течение ци внутри тела. И тем более не понятно как ее направлять. Не понятно пока не указан инструмент, или то, чем мы можем, на самом деле, ее ощутить или направить ее движение. Это наше внимание, которое необходимо тренировать, и тренировать основательно. Оно у обычного человека с горошину мечущуюся по телу внутри, по окружающей обстановке снаружи, по прошлому и будущему во времени, с неимоверной скоростью. И мало у кого оно под контролем, тем более в наш век, напичканный внешними раздражителями-вампирами внимания. И проблемой молодежи становится сосредоточение, настрой, собранность. «Хвост начинает вилять собакой». А чтобы внимание было расширено до восприятия всего тела одновременно, так это как в сказке.

Именно этому мы обучаем вас на начальных уровнях занятий. Без этого цигун не возможен совсем и становится просто дыхательными упражнениями. Цигун это «работа с ци», а работать с ци можно только своим вниманием, «мыслью», «и», как говорят китайцы. Но не просто мыслью, а осознанным концентрированным контролируемым вниманием.

 

ДАО ИНЬ

Даосская йога, так еще называют упражнения Даоинь.

В переводе это слово означает – вести, вовлекать, тянуть. И как любое древнее китайское понятие имеет несколько слоев понимания. С одной стороны эти упражнения призваны научить расслаблять мышцы и все тело, раскрыть и разработать суставы, растянуть и привести в порядок сухожилия, дающие эффект удаления шлаков, токсинов, повышению циркуляции кислорода в тканях, и омоложения организма в целом. С другой, смысловой перевод предлагает нам следующее – первый иероглиф это сила ума (внимания), второй – «направлять», получается - направлять силой ума. Что направлять, ответ однозначен – ЦИ (энергию). Здесь уже работа не внешняя, а внутренняя. Получается, что, начиная с «простого», с растяжек, с наклонов, с изгибов тела мы в дальнейшем приходим к «сложному», к осознанности каждого движения, к использованию своего внимания (силы мысли), для выполнения каждого упражнений, многократно увеличивая их эффективность.

Очень важное упражнение «дыхание позвоночником». Центральная нервная система, находясь внутри позвоночника, связанна с внутренними органами. Разминка, массаж позвонков и области вдоль позвоночника стимулируют соответствующие внутренние органы и улучшает их функционирование.

Важнейшая практика – кожное дыхание. Поры контролируются нервными рецепторами, на коже. И нервная система функционирует нормально, если получает достаточно ци.

Итог работы - стать, подобно ребенку, активным, чистым, мягким, жизнерадостным.

Занятия в цигуне лишь дыхательными и медитативными практиками очень эффективны, но не дают комплексного развития человека, а именно в отношении собственного тела. В нашем клубе этому аспекту уделяется внимание на занятиях Тайцзицюанем. Но не все могут и хотят по различным причинам изучать практики, основанные на боевых искусствах. Для них мы рекомендуем занятия Даоинь, даосской йогой.

 

Работа с Ци, и качеством ци.

1. Немного теории.

Каждая вещь или сила имеет две составляющих Инь и Ян. Природа или мир имеет три составляющих – Небо, Земля, Человек. Три силы, три Ци. Их взаимодействие подчинено законам цикличности, которые неизменны и непрерывно повторяются. Взаимодействие трех сил в своей двоичности дает «Восемь триграмм». Взаимодействие 8 триграмм дают 64 гексограммы (6) – имеем И-Цзин, книга которая учит о действии ци в природе и человеке. Мы часть природы и подвластны ее циклам. Идти против циклов – значит идти против здоровья. В естественном следовании природным, в широком понимании этого слова, циклам и есть следование «Дао», естественному пути. Так и в каналах ци в течении дня меняется, в определенном порядке, в определенном цикле.

2. Костное дыхание.

При нарушении нормальной функции костного мозга, качество кровяных клеток ухудшается. И соответственно ухудшается снабжение организма кислородом и всеми питательными веществами переносимыми кровью. А для здорового костного мозга необходимо его снабжать ци.

Костная ткань имеет пьезоэлектрическую природу, т.е. превращает механическую энергию напряжения в электрическую энергию. Это применяется в практике промывания костного и головного мозга.

3. Низкочастотное излучение.

Низкочастотное магнитное излучение малой интенсивности оказывает положительный эффект на организм. Слабые внешние поля производят очень сильное физиологическое влияние. Поля тканей одного человека способны вызвать клинические улучшения в здоровье другого человека.

4. Гормоны.

В китайской медицине гормоны, вырабатываемые нашей эндокринной системой, называют Пренатальной, приобретаемой до рождения, сущностью-цзин. Гормоны могут быть превращены в Ци, чтобы стимулировать определенные функции физического тела, повышая жизнеспособность. Уравновешивание продуцирования гармонов в молодости и его повышение в старости – важнейшие аспекты цигун.

Важно чтобы ум был открыт. Не закрепощенный ум воспринимает окружающий мир и знания, поступающие из разных источников. Мудрый человек никогда не прекращает учиться.

 

Сознание.

Всегда привлекает внимание человек целостный, уравновешенный, сбалансированный.

На самом деле мы постоянно думаем, хотим, чувствуем, осознаем, мучаемся, нервничаем, колеблемся. Человек ведом кто желанием, кто чувством, кто эмоцией, кто разумом, кто хитростью. И часто в разное время разным. Что главнее, за чем следовать?

Чем занимается современные психологи, обычно, делают ум главным, подавляя, или подчиняя все остальное. Укрепляют, развивают психику. Человек с виду, внешне, уравновешен, а внутри омут с чертями, жди, когда прорвет.

А мы на самом деле внутри как семья – Семь Я. Внутри у нас 7 я. И не должно одно «я» давить на другие. Считать себя главным и за всех все решать. Необходимо осознать все «я», познакомиться с каждым отдельно. Приобрести совместное их знание – со-знание. Необходимо настроиться. Нас-троиться. Нас троица, Вас троица, не зря христиане считают, что у человека тело, душа и дух, троица! Настроится – пребывать в настроении! И наоборот – расстроится – рас-троится – распасться на трое. Отсюда слова согласие, пребывать с собой в со-глас-ии (совместном гласе тел своих), слышать себя истинного, целостного. И собранность – со-бранность. Быть цельным, это о том-же.

Методика авторская, основанная на синтезе различных традиционных систем личностного самосовершенствования. Созданная на применении общих для всех систем принципов. Очевидно то, что одинаково в различных системах – верно, а что различно, как минимум, спорно! Даже в принципиально различных системах. Основа для этого заключения проста – мы все устроены одинаково, и китайцы, и африканцы, и даже россияне. Правильный рецепт, в своем принципе, для всех один. Развиваться сбалансировано, тренировать все свои «я». Аналогия: можно тренировать правую руку и стать чемпионом по реслингу, но что толку для организма в целом? Этим и занимается сейчас спорт, особенно профессиональный и российский. Полезнее физкультура для всего тела – это здоровье хотя бы физическое.

 

Алексей Сощенко, 2010г.

 

 

Главная Статьи

 

* Програмирование и дизайн: А.Сощенко * 2011г. *

Rambler's Top100
Besucherzahler meet and chat with beautiful russian girls
счетчик для сайта